¿Cómo entrenar en casa sin complicaciones?

por Fitbox Store en October 21, 2020
¿Cómo entrenar en casa sin complicaciones?

 

¿Te has preguntado cómo entrenar en casa sin complicaciones? Ahora que vivimos épocas de confinamiento, esta actividad puede ser algo complicada, con la casa llena de gente, o simplemente sin los implementos que solías conseguir en tu gimnasio preferido. No obstante, todo tiene solución y en Fitbox queremos compartir contigo algunas de las nuestras.

En este artículo, te contamos cuáles son los cinco puntos que debes tener en cuenta para empezar a entrenar desde casa cómodamente y olvidarte de los problemas de tráfico o agenda que solían inundar tu cabeza cuando pensabas en el gimnasio. 

Plantea las metas y objetivos que quieres alcanzar
 
Antes de empezar a trazar una línea de acción, debes tener en cuenta que la forma más saludable de empezar a incluir el ejercicio como parte de nuestra rutina es conocer nuestro cuerpo, escucharlo y no priorizar lo estético. 
 
Si bien la meta es perder peso y/o ganar masa muscular, lo más importante es sentirte cómodo contigo mismo, sin forzar nada. A partir de esto, podrás empezar a plantear las metas y objetivos que deseas alcanzar a corto o largo plazo; además de encontrar rutinas y ejercicios más convenientes para ello.
 
Busca un espacio para poder entrenar 
 
Lo importantes es encontrar un espacio donde te sientas cómodo para hacer los ejercicios. Busca un espacio libre en tu casa en el que puedas estirarte y moverte libremente de alrededor de 1.
 
Agenda el tiempo de ejercicios, según tu disponibilidad
 
No te sientas forzado a entrenar o ejercitarte, busca una hora donde te sientas cómodo de hacerlo y mucho menos te obligues a hacer dos horas. Empieza con 10 minutos diarios, luego aumenta 10 minutos más de manera progresiva teniendo en cuenta tu resistencia. Así empiezas a adquirir el hábito todos los días.  
 
Define cuándo estás más activo
 
Entrena cuando más activo te encuentres y no te impongas un horario que muy probablemente no cumplirás. Madrugar no es problema para muchas personas, así que una opción es entrenar antes de ir a trabajar. En cambio, si eres más activo por la noche, entrena cuando vuelvas del trabajo. Eso sí: es muy importante que luego del entrenamiento tengas un espacio de  descanso para reponer energías. 
 
Piensa qué materiales necesitas para tener éxito
Si bien puedes hacer ejercicio con materiales disponibles que tengas en casa, para ver mejores resultados y evitar lesiones o accidentes, es mejor usar un equipo profesional; como pesas, colchonetas, cintas etc. ya que estos te ayudarán a facilitar tu entrenamiento y a obtener mejores resultados. 
Lo anterior no quiere decir que estés obligado a ir a un gimnasio, sino simplemente a que debes buscar el equipamiento adecuado. En FITBOX, por ejemplo, contamos con cajas hechas a la medida para diferentes disciplinas. Conócelas todas aquí. 

Entrenar en casa es muy fácil

Deja los prejuicios de lado y aprovecha la comodidad de entrenar en tu casa. Con el auge de los equipamientos deportivos para particulares y de e-commerces como Fitbox que entregan en la puerta de tu hogar, mantenerte seguro y en forma es cada vez más fácil. ¡Dile hola a la vida sana!

VOLVER ARRIBA
Promo box

Alguien ha comprado

Product name

info info